لن تشعر بالتعب او العطش مع قائمة باروع الاطعمة الرمضانية

العطش خصوص في شهر رمضان هو امر يتعب الكثير وفي هذ الموضوع نخصص لكم قائمة بافضل الاطعمة الت تقى من العطش

 الوقية من العطش واطعمة تكسب الطاقة 

  اقراء التفاصيل
1...
الــسـوائــل والعصــائر
  انصحك هنا بعدم شرب العصائر التى تحوي مود حافضة او كيميائية وملونات غذائية
او التى تحوى السكر بل العصائر الطبيعية لم له من دور كبير 
2...
الفواكــه والخــضــروات الطــازجــة : 
يفضل اكلها في السحور او في وقت متاخر من الليل  لأنها تحتوي على كميات هائلة من الماء والألياف التي تبقى لفترة طويلة في الأمعاء .... 
3...
تــجنــب الاطعــمــة التى تحــوي الـملح
الأطعمة المالحة تزيد من حاجة الجسم للماء اعطيك مثل لأسماك اوالمخللات المملحة وغيرها من الماؤكولات العصائر  
4...

التــمر والتـيـن 

وهو من افضل ما في هاته القائمة اذ يقيك من العطش ويوفر لك الطاقة الكاملة اذ تنولته في وجبة الصحور وهو من افضل الاطعمة التى انصح بهابعد التجربة الشخصية

5...

 البــروتــيــنــات

مثل البيض الحوم وغيره توفر لك الطاقة
6....
السـلــطــة الخضــراء:
اضفة لكم طعام مهم ايضا في هاته القائمة وهي السلطة الخضــراء لم له من فوائد 
7....
البـطـيــخ

 واخـيـر  لا نـنــسى هذ الغذاء الرئع الذي يحــبــه الكثير مــن النــاس لانــه يتـحــوى 90 من المــاء وهــو منعــش ورائــع انصــح به ايـــضا